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苹果ID的注册方式选择手机号或邮箱都可以，这主要取决于个人偏好和使用习惯。
选择用手机号注册，可能在安全性方面会稍微高一些，因为手机号可以绑定手机验证码来帮助完成一些安全验证，手机号也方便记忆，对于经常更换设备的人来说，手机号验证可能更方便快捷，但需要注意的是，手机号需要保持长期有效，否则可能影响苹果ID的正常使用。
选择用邮箱注册，邮箱可以作为用户名，方便记忆和管理，邮箱作为注册方式也比较常见和稳定，邮箱还可以帮助收集苹果官方发送的各种信息，如优惠活动、产品更新等，如果选择邮箱注册，建议绑定手机验证码以提高账号的安全性。
无论是选择手机号还是邮箱进行注册，都需要确保所提供的信息真实有效并加强账号的安全保护，苹果官方也提供了多种注册方式以适应不同用户的需求，可以根据个人情况选择最适合自己的方式进行注册。